반응형 건강 정보22 체력 증진 활동 : 축구의 특성, 규칙, 축구선수와 체력 최근 손흥민 선수와 이강인 선수의 다툼이 크게 이슈가 된 적이 있었는데요, 축구는 여럿이 한 팀이 되어 경기를 하는 운동 종목이니 팀워크가 중요할 것 같다는 생각이 들었습니다. 그래서 이번 기회에 축구에 대해 정리를 해보았습니다. 1. 축구의 특성 우리나라 대부분의 학교 운동장에서 개벽에 조기 축구회가 활동하고 있을 정도로 축구로 건강 체력을 관리하는 사람들이 많습니다. 일주일에 세 번, 한 시간 정도 축구를 하면 신체적으로나 정신적으로 건강을 유지하는데 매우 효과적이라고 합니다. 축구는 근력, 근지구력 등의 건강 체력뿐만 아니라 민첩성과 순발력 등의 운동 체력의 향상에도 유용한 운동입니다. 특히 장시간 운동장에서 달리고, 차고, 뛰기 때문에 심폐지구력이 향상됩니다. 한 연구에 따르면, 실내에서 30분 .. 2024. 2. 18. 운동시 안전 사고 예방 안전한 운동 환경의 관리 절차 안전한 운동 환경을 관리하기 위해서는 다음의 4가지 단계를 따라야 합니다. 1. 안전사고 발생 위험 요인 탐색 2. 운동 환경 안전도 평가 3. 운동 안전 대책과 방법 마련 4. 안전사고 예방과 관리 1.안전 하고가 발생할 수 있는 위험 요인 탐색하기 운동을 할 때 발생할 수 있는 다양한 안전사고를 예방하기 위해서는 먼저 안전사고의 발생 위험 요인을 이해해야 합니다. 특히 운동기구, 시설과 장소, 날씨 등의 환경을 사전에 점검하고 확인하는 것이 필수적입니다. 즉 운동 계획을 계획하고 실천하는 과정에서 운동 환경 안정도를 평가를 실시하여 안전사고의 발생 위험 요인을 탐색하고 점검하는 것이 안전사고를 예방하는 출발점이 된다. 2. 운동 환경 안전도 평가 운동 환경이 얼마나 안전.. 2024. 2. 3. 운동 환경의 안전 대책과 방법 운동 환경의 안전 대책과 방법 운동을 안전하게 실천하기 위해서는 운동 전에 반드시 자연환경, 기구와 시설, 환경을 점검해야 합니다. 1. 날씨나 대기 상태가 좋지 않으면 야외 활동을 삼가고 실내 활동을 실시해야 합니다. 2. 운동기구와 장비는 사용법을 정확히 이해하고 운동의 특성과 활동 방법에 맞게 사용해야 합니다. 3. 운동시설은 운동의 목적과 용도에 맞는 것을 선택하고 안전 점검을 실시하며, 운동 중 이상이 발견되면 신속하게 조치해야 합니다. A. 운동 시설의 안전 대책과 올바른 사용 운동시설의 구체적인 안전 대책이나 지침을 마련하고 올바르게 사용해야 합니다.. 학교와 지역사회, 운동장과 체육관, 다양한 야외활동 시설 등을 이용할 때에는 안전 상태를 미리 점검하고 안전수칙을 지켜야 합니다. 운동 시설.. 2024. 2. 2. 안전한 운동 환경 운도 기구나 시설에 결함이 있으면 안전사고가 발생할 수 있습니다. 이러한 안전사고를 방지하기 위해서는 어떻게 해야 할지를 알아보겠습니다. 1. 운동환경 건강을 위해 운동하고 계획하고 실천할 때 고려해야 할 환경 요인은 매우 많습니다. 이는 다양한 환경 요인들이 운동을 실천하는 사람에게 영향을 미치고 있다는 것을 의미합니다. 즉, 운동을 실천할 때는 신체적 또는 정신적 요인이나 부주의한 행동과 같은 인적 요인의 영향을 받기도 하고, 기구와 시설, 자연환경 등의 외부적인 요인의 영향을 받기도 합니다. 이러한 요인들은 운동에 도움을 주기도 하지만 안전사고를 유발하기도 합니다. 이와 같이 운동에 영향을 미치는 요소 중에서 운동, 시설과 기구, 기상환경, 지형, 생물 등과 같은 외부 여건과 요소를 통틀어 운동 환.. 2024. 1. 31. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음 반응형
